Тренинг по саморегуляции в 6‑х классах: учимся управлять эмоциями

Тренинг по саморегуляции в 6‑х классах: учимся управлять эмоциями

В рамках Недели психологии для учащихся 6‑х классов прошёл познавательный тренинг по саморегуляции.

Ребята познакомились с простыми и эффективными техниками, которые помогают:
справляться со стрессом перед контрольными и выступлениями;
снижать уровень тревожности;
концентрироваться на задачах;
управлять своим эмоциональным состоянием в сложных ситуациях.

На занятии школьники:
изучили дыхательные упражнения для быстрого успокоения;
освоили приёмы мышечной релаксации;
потренировались в визуализации — создании «места силы» в воображении;
обсудили, как распознавать свои эмоции и вовремя применять методы саморегуляции.

Тренинг прошёл в интерактивной форме: ребята не только слушали теорию, но и сразу отрабатывали навыки на практике, делились впечатлениями и задавали вопросы.