В молодости кажется, что ты всегда будешь полон сил и энергии, и если нарушаешь правила ЗОЖ.

В молодости кажется, что ты всегда будешь полон сил и энергии, и если нарушаешь правила ЗОЖ, то ничего страшного.

К сожалению, не редко бывает, что именно в студенческие годы из-за легкомыслия молодые люди наносят ущерб своему здоровью, который довольно скоро приводит к хроническим заболеваниям.

Основные «враги» студента:

неполноценное питание фастфудом и полуфабрикатами

недосыпание

стрессы

низкая физическая активность

зависимость от гаджетов

вредные привычки

Как сохранить здоровье?

Высыпайтесь! 8-9 часов ежедневно

Больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой 3-5 раз в неделю, но не перенапрягайте организм интенсивными нагрузками

Питайтесь 4-5 раз в день качественной пищей с необходимым количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов

Не переутомляйтесь умственной работой, отдыхайте

Учитесь стрессоустойчивости

Откажитесь от курения, парения, употребления спиртных напитков и энергетиков

Отвлекитесь от смартфонов, оглянитесь вокруг – в реальном мире столько всего интересного!