Тема нынешней недели - профилактика хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ).
09:35
29.01.2026
Тема нынешней недели - профилактика хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ).
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) представляют собой серьёзную угрозу для здоровья населения, так как они являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности. На долю ХНИЗ приходится около 70% всех случаев смертности, из которых более 40% являются преждевременными.
▎Что такое неинфекционные заболевания?
Неинфекционные заболевания — это болезни, которые не передаются от человека к человеку, имеют длительный характер и, как правило, медленно прогрессируют. К ним относятся:
• Болезни системы кровообращения: артериальная гипертония, стенокардия, хроническая сердечная недостаточность, инсульт.
• Хронические заболевания органов дыхания: хронический бронхит, бронхиальная астма, эмфизема легких.
• Онкологические новообразования.
• Эндокринные заболевания: сахарный диабет и другие.
▎Причины развития ХНИЗ
Хотя некоторые заболевания могут быть вызваны врожденной предрасположенностью, чаще всего их развитие связано с образом жизни. Основные факторы риска включают:
• Низкая физическая активность.
• Нерациональное питание и избыточная масса тела.
• Повышенный уровень глюкозы в крови.
• Дислипидемия (дисбаланс липидов в крови).
• Курение (активное и пассивное).
• Чрезмерное потребление алкоголя.
• Частые стрессы.
• Повышенное артериальное давление.
▎Симптомы, указывающие на возможное заболевание
Обратите внимание на следующие симптомы, которые могут указывать на развитие хронического заболевания:
• Повышенное артериальное давление.
• Учащение пульса.
• Головные боли и боли в области сердца.
• Одышка при физической нагрузке.
• Отечность лица, шеи, рук и ног.
• Слабость и быстрая утомляемость.
• Необъяснимая потеря или набор веса.
• Нарушения зрения (например, появление "мушек" перед глазами).
• Острая боль в ногах, онемение конечностей.
• Судороги и "перемежающаяся" хромота.
▎Профилактика ХНИЗ
Для снижения риска развития хронических заболеваний важно следовать рекомендациям по здоровому образу жизни:
1. Регулярная физическая активность: старайтесь заниматься спортом не менее 150 минут в неделю.
2. Сбалансированное питание: включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и уменьшайте потребление сахара и насыщенных жиров.
3. Отказ от вредных привычек: прекратите курение и ограничьте потребление алкоголя.
4. Управление стрессом: используйте методы релаксации и медитации для снижения уровня стресса.
5. Регулярные медицинские обследования: проходите плановые осмотры для раннего выявления заболеваний.
Заботьтесь о своем здоровье и следите за симптомами! При возникновении подозрительных признаков обязательно обращайтесь к врачу для консультации.
Оставить сообщение: