Творог — полезный продукт, который может стать важной частью вашего рациона!
18:01
29.01.2026
Творог — полезный продукт, который может стать важной частью вашего рациона! Однако важно помнить о его качестве и количестве. Жирные сорта творога (18% и выше) стоит ограничить при атеросклерозе и ожирении. Для здорового взрослого человека безопасной суточной нормой считается около 200 граммов.
Чтобы получить от творога только положительный эффект, обращайте внимание на его состав. Натуральный продукт по ГОСТу должен содержать только молоко, закваску, ферменты и хлористый кальций. Если в составе есть растительные жиры, крахмал или консерванты, это говорит о том, что перед вами творожный продукт с низкой пользой.
Творог универсален в употреблении: на завтрак он обеспечит длительное чувство сытости благодаря медленному усвоению казеина, а порция обезжиренного творога на ужин за 1,5-2 часа до сна не перегрузит пищеварение и поможет организму восстановиться.
Берегите свое здоровье и выбирайте качественные продукты!
#Творог #Питание #Здоровье #АнжероСудженск #ГородскаяБольница #ЗдоровыйОбразЖизни #ПользаТворога
Оставить сообщение: